חוג כושר גברים- outdoor "מחוברים לכושר עם עודד נצר" - רעננה

ימים+ שעות: ב'+ה'  19:00-20:15

מקום: ספורטק נווה זמר רענה

מדריכ/ה: עודד נצר

תכנים: חיזוק+ אימון פונקציונאלי+ סבולת+ משחקונים+ גמישות

עלות: ₪ 240 לחודש

למאמר המלא​​

חוג כושר גברים- outdoor "מחוברים לכושר עם עודד נצר" - רעננה

ימים+ שעות: ב'+ה'  19:00-20:15

מקום: ספורטק נווה זמר רענה

מדריכ/ה: עודד נצר

תכנים: חיזוק+ אימון פונקציונאלי+ סבולת+ משחקונים+ גמישות

עלות: ₪ 240 לחודש

למאמר המלא​​

חוג כושר גברים-outdoor הרצליה

החוג פעיל משנת 2010 בתמיכת עירית הרצליה בפרויקט הענקי- "נעים בעיר" ובו כ 35 גברים בגילאי 35-65 המתאמנים יחדיו בחוץ כל השנה באימוני כושר מגוונים הכוללים אימון פונקציונאלי, משחקונים, חיזוקים, אימון סבולת מקפת, קואורדינציה, גמישות, יציבה ואיתגור!

החוג מתקיים כל השנה בימי א'+ד' בין השעות 1900-2030 בספורטק הרצליה וממנו יוצאים למרחבים הירוקים באיזור ולסככות הצל הסמוכות.

למאמר המלא​​

חוג כושר outdoor "פעילים 60+"  - רעננה

החוג פעיל משנת 2018  בהדרכת עודד נצר ובו מתאמנים גברים  בני 60+ באימוני כושר פונקציונאליים בריאותיים הכוללים ריצה,הליכה, חיזוק,שיווי משקל,תרגיל גמישות  ומשחקי שיתוף פעולה בטיחותיים   ומהנים.

החוג מתקיים כל השנה בימי ג' בין השעות 1900-2000 בספורטק  נוה זמר ברעננה. 

למאמר המלא​​

חוג כושר נערות  outdoor "רעננות בכושר"  רעננה

החוג פעיל משנת 2020  בהדרכת שרי פרליס ובו מתאמנות נערות בכיתות ח'-י' באימוני כושר פונקציונאליים לחיזוק,חיטוב,סבולת לב ריאה,כולל משחקי כדור והרבה FUN

החוג מתקיים כל השנה בימי ב'+ה' בין השעות 1900-2000 בספורטק  נוה זמר ברעננה 

למאמר המלא​​

חוג כושר ילדים  outdoor "רעננים בכושר"  רעננה

החוג פעיל משנת 2020 בהדרכת שרי פרליס  ובו מתאמנים  ילדים כיתות ד'-ו' במגוון אימוני כושר הכוללים משחקונים,קואורדינציה,תרגילי התעמלות קרקע וכוח מאתגרים,תרגילי נינג'ה,א"ק וגמישות  מותאמים לילדים

החוג מתקיים כל השנה בימי א'+ה' בין השעות 1730-1830 בספורטק  הישן ברעננה 

למאמר המלא​​

חוג כושר ילדים "רצים ברצון" –הרצליה

החוג פעיל משנת 2010 בתמיכת עירית הרצליה בפרויקט הענקי- "נעים בעיר" ובו כ 40!!!! ילדים בכיתות ב'-ו' המתאמנים יחדיו בחוץ כל השנה באימוני כושר מגוונים הכוללים משחקונים, תרגילי קואורדינציה והעשרה תנועתית, יסודות תנועה, תרגילי התעמלות קרקע, משחקוני שיתוף פעולה, תרגילי ואתלטיקה קלה, חיזוקים באמצעות משקל גוף, בן זוג ופעילות אתגרית, אימון סבולת מקפת מגוונים, גמישות, יציבה והעשרה בתחום הידע בחינוך גופני, תרבות הגוף ובעולם הספורט.

מידי חודש מתקיים בחוג יום פעילות יחודי כגון : יום ניווט, יום הורים וילדים, יום קפואירה וכד' הגורמים לענין, גיוון, רענון ואטרקציה !

כמו כן, כל שבועיים מועברים 2-4 גביעים נודדים בין הילדים המצטיינים באותה תקופה בהתנהגות ובתרומתה לקבוצה ולאיכות האימון.

החוג מתקיים כל השנה בימי ב'+ו' בין השעות 1745-1845בספורטק ובפארק הרצליה .

למאמר המלא​​

חוג כושר גימלאים –עירית הרצליה

עודד מדריך בחוג משנת 2002 – במסגרת חוגי הפעילות הגופנית של עמותת על"ה הרצליה. בחוג כ 15-20 נשים וגברים בגילאי 60-80 המתאמנים יחדיו באולם היובל בהרצליה ובסביבתו כל השנה באימוני כושר מגוונים הכוללים תרגילי תנועה, יציבות ויציבה, תרגילים פונקציונאליים, חיזוקים, אימון סבולת אירובית ואנאירובית, קואורדינציה, גמישות, יציבה ואיתגור.

החוג מתקיים כל השנה בימי א'+ה' בין השעות 0715- באולם היובל הרצליה, בסטודיו שלו ובסביבה החיצונית הסמוכה לו הכוללת מדרגות, דשא, ספסלים, מתקני כושר של משקל גוף ועוד!

למאמר המלא​​

חוג כושר מעורב-indoor-outdoor בריכה עירונית רעננה

החוג פעיל משנת 2010 –במסגרת חוגי הפעילות הגופנית של הבריכה העירונית ברעננה. בחוג כ 15 נשים וגברים בגילאי 50-70 המתאמנים יחדיו בחוץ כל השנה באימוני כושר מגוונים הכוללים אימון פונקציונאלי, משחקונים, חיזוקים, אימון סבולת אירובית ואנאירובית, קואורדינציה, גמישות, יציבה ואיתגור.

החוג מתקיים כל השנה בימי ב'+ד' בין השעות 1000-1100 בין השעות בסטודיו של הבריכה ובמרחבים הירוקים באיזור כולל סככות צל הפרוסות סביב הבריכה.

למאמר המלא​​

חוג התעמלות במים-בריכה עירונית רעננה

החוג פעיל משנת 2007 – במסגרת חוגי הפעילות הגופנית של הבריכה העירונית ברעננה. בחוג כ 25 נשים וגבר אחד...!! בגילאי 40-80 המתאמנים/ות יחדיו במים הרדודים והעמוקים כל השנה באימוני כושר במים הכוללים חיזוק, קואורדינציה, סבולת אירובית ואנאירובית וגמישות, יציבה ואיתגור. האימונים בחוג אינם קלים/שיקומייים/טיפוליים, אלא כוללים תרגילים עם ציוד עזר אינטרוואלים, תרגילים עצימים בתחום ה-Aqua-Kickboxing ותרגילים ופעילות מאתגרת וקשה ללא מגע בקרקע עם ובלי ציוד ציפה!!!

החוג מתקיים כל השנה בימי ג'+ה' בין השעות 2015-2100 ובשבתות בין 0900-1000.

למאמר המלא​​

כיתות ספורט חטיבת בן גוריון +קבוצות כדורסל קטסל עמותת "בני הרצליה"-כושר גופני ויכולת אתלטית

עודד מאמן את כיתות הספורט של חט' בן גוריון בהרצליה באימוני כושר גופני ויכולת אתלטית החל משנת 2000. במסגרת זו כ 150 ילדים/ות ונערים/ות בגילאי 10-16 המקיימים אימוני כושר לשיפור היכולת האתלטית שלהם בכדורסל בפרט ולחיים בכלל. אימונים אלה עצימים במיוחד וכוללים ניתורים, ספרינטים, אימוני חיזוק כלליים וספציפיים, העשרה קואורדינטיבית, שיפור וטיפוח יציבות, יציבה ומניעת פציעות ועוד!!

האימונים מתקיימים בבקרים בחטיבת בן גוריון (עבור תלמידי החטיבה) ובספורטק הרצליה (עבור קבוצות הקטסל) לאורך כל שנת הלימודים.

למאמר המלא​​