מאמרים

תאריך: 16/08/13 

ההתאוששות באימון במים מאוד גבוהה בשל כמה סיבות:

1.פיזור חום הגוף מאוד מהיר בשל המגע עם המים ולכן,זרימת הדם לשרירים הפועלים רבה יותר,כך שהם מפנים את חומצת החלב שלהם מהר יותר
2.לחץ המים על הגוף (לחץ הידרוסטטי) גורם לזרימת דם מהירה ולהחזרתו ללב דרך הורידים (החזר ורידי) מהר יותר,דבר שמאפשר לעבוד בעצימות גבוהה,לאחר פרק זמן קצר של התאוששות
3.ההחזר הורידי שתואר בסעיף 2 גורם גם ללב לעבוד פחות קשה כדי לדחוף את הדם,כך שכל פעולה במים תגרום לדופק להיות נמוך בכ-5 פעימות ביחס למאמץ דומה בחוץ,ובכך נתאושש מהר יותר
4.העומס על העצמות נמוך יותר ולכן ההרס שלהם קטן יותר ובניתן מחדש מהירה יותר.כמוכן,השרירים פועלים פחות בצורה אקסנטרית (בגלל בלימת כח המשיכה על ידי כח הציפה של המים),כך שההרס שלהם פחות ובניתם מהירה יותר!
לסיכום-אין אף מימד אחר שמאפשר התאוששות כל כך מהירה כמו המים ולכן,לא פלא שאנשים רבים מתאמנים בהתלהבות ובעצימות גבוהה כ-24-48 שעות בין כל אימון!​